EnduroPicks
Κώστας Στεργίου
Σύμβουλος Προπονητικής · 29 δημοσιεύσεις
Προπονητής ποδηλασίας δρόμου στην Αθήνα με πολυετή θητεία στην καθοδήγηση αθλητών αντοχής. Εστιάζει στη στρατηγική διατροφικής διαχείρισης κατά τη διάρκεια πολυήμερων αγωνιστικών περιόδων.
Αξιολόγηση StaminaCore Adaptogen
Εξειδικευμένο σκεύασμα προσαρμογόνων με έμφαση στη μείωση του στρες της προπόνησης και στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος. Βοηθά στη μακροπρόθεσμη ανθεκτικότητα αλλά δεν καλύπτει τις άμεσες ανάγκες ενυδάτωσης.
Αξιολόγηση CardioVitality Drops
Υγρό φυτικό εκχύλισμα κράταιγου και συνενζύμου Q10 σε σταγόνες για καθημερινή υποστήριξη του καρδιαγγειακού συστήματος. Ήπια σύνθεση που όμως στερείται της άμεσης ενεργειακής απόδοσης που απαιτεί ο αθλητής αντοχής.
Προπόνηση αντοχής σε υψηλές θερμοκρασίες: Τι αλλάζει στο σώμα
Το ελληνικό καλοκαίρι θέτει μοναδικές προκλήσεις στη θερμορρύθμιση και την καρδιακή συχνότητα. Μάθετε πώς να προσαρμόσετε τα υγρά και τα άλατα στις προπονήσεις με ζέστη.
Μαγνήσιο και κράμπες: Μύθοι και πραγματικότητα στους αγώνες
Εξετάζουμε αν οι μυϊκές κράμπες οφείλονται αποκλειστικά στην έλλειψη μαγνησίου ή αν εμπλέκονται άλλοι νευρομυϊκοί παράγοντες. Ποια μορφή μαγνησίου απορροφάται καλύτερα.
Αποκατάσταση μετά από υπερπροσπάθεια: Το κρίσιμο πρώτο 48ωρο
Η προπόνηση τελειώνει όταν ολοκληρωθεί η ανάκαμψη των μυών. Ποιες ουσίες επιταχύνουν την αποκατάσταση των μυϊκών ινών και τη μείωση της φλεγμονής μετά από σκληρό αγώνα.